Z głową w lodówce

Fast foody, czekoladki, czy warzywa? Na co masz większą chrapkę? Sprawdź, co z tego może wynikać.

W codziennym doborze posiłków stajemy przed wyzwaniami. Czy poddać się pokusie ulubionych dań typu fast food, słodkich przekąsek, czy może raczej sięgnąć po zdrowsze, pożywne warzywa w zrównoważonym posiłku? Odpowiedzi na te pytania okazują się bardziej skomplikowane, niż mogłoby się wydawać.
To nie tylko biologiczna potrzeba jedzenia ma wpływ na nasze wybory żywieniowe, lecz także nasze samopoczucie, otoczenie oraz zakorzenione nawyki.
W niniejszym artykule zgłębimy, jakie czynniki kierują naszymi wyborami żywieniowymi w różnorodnych sytuacjach oraz w jaki sposób oddziałują one na nasze nawyki żywieniowe. Należy jednak zaznaczyć, że omówione czynniki nie wyczerpują całego spektrum wpływających na nas decyzji dotyczących jedzenia.

Nuda w zmianie nawyków żywieniowych? Jak pokonać monotonię i osiągnąć trwałe rezultaty?

Zmiana nawyków żywieniowych może być trudna dla wielu osób, a jednym z najczęstszych wyzwań jest poczucie nudy. Często, zamiast wprowadzać długotrwałe zmiany, preferujemy szybkie i spektakularne rezultaty obiecujących diet. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego nuda pojawia się w kontekście zmiany nawyków żywieniowych i jak można poradzić sobie z tym uczuciem.

Świadomość ciała. Rewolucja w twoim stosunku do jedzenia.

1. Co to jest świadomość ciała i jakie są jej elementy w kontekście zdrowego żywienia i relacji z jedzeniem?
2. Jakie znaczenie ma rozwijanie świadomości ciała dla zmiany nawyków żywieniowych i zdrowszego stylu życia?
3. Jakie strategie mogą być skuteczne w rozwijaniu świadomości ciała, szczególnie dla kobiety pracującej umysłowo, która z tego powodu często odczuwa zmęczenie i stres?
Odpowiedzi na te pytania poznasz po przeczytaniu artykułu. Zapraszam.

Radzenie sobie z pokusami. 7 skutecznych strategii.

Czy zmagasz się z pokusami jedzenia, które przeszkadzają Ci w osiągnięciu zdrowszego stylu życia? Poznaj 7 skutecznych strategii, które pomogą Ci radzić sobie z pokusami w bardziej pozytywny i świadomy sposób. Od uświadomienia pokusów po wprowadzenie zasady elastyczności – odkryj jak budować lepszą relację z jedzeniem, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne. Czas na zmianę nawyków żywieniowych i zdrowsze podejście do pokusowych wyborów!

Odczepcie się od mojej wagi i sylwetki! – Jak się nie dać otoczeniu?

Opowiem o tym, czym zająć się najpierw, by nie dać się pożreć otoczeniu. Zdradzę Ci tajemnice kontrowersyjnych emocji, takich jak złość, smutek, radość. Powiem Ci także o akceptacji jako naszej ważnej potrzebie, bez której ani rusz w życiu. Wyjaśnię Ci, na co zwrócić uwagę, a co sobie odpuścić w kontakcie ze sobą i światem.

Jak schudnąć – 12 praktycznych wskazówek, jak się uwolnić z objęć lodówki? cz. 2

1. Zadbaj o siebie  To w zasadzie tylko przypomnienie, żeby zastosować naszą wiedzę w praktyce:  wysypiaj się  zbadaj się, bo może się okazać, że trzeba ustabilizować hormony albo wyleczyć chorobę  ruszaj się – ruch to zdrowie  bądź szczera i uczciwa wobec siebie samej, a żeby to osiągnąć trzeba zadawać sobie odpowiednie pytania.   Jak ja to […]

Pobierz bezpłatny eBook

5 kroków do jedzenia z głową!