Podcasty

#10 Nawykowy reset. Przeciwdziałanie nawrotom do starych nawyków żywieniowych.
W tym odcinku odkryjemy skuteczne strategie i praktyczne wskazówki, aby przeciwdziałać nawrotom do starych nawyków żywieniowych i utrzymywać zdrowszy styl życia na dłużej.

#9 Zdrowe nawyki żywieniowe. Ewolucja w 5 fazach.
W tym odcinku przedstawiam 5 kluczowych faz zmiany. Poznanie tych faz pozwala na świadomą transformację nawyków żywieniowych (i nie tylko), umożliwiając osiągnięcie zdrowszego stylu życia i pożądanych rezultatów.
Artykuły

Życzliwość zamiast samodyscypliny – inaczej o impulsach, emocjach i nawykach.
Czy samodyscyplina to naprawdę klucz do sukcesu? W moim felietonie odkrywam, jak mądra życzliwość wobec siebie może być znacznie skuteczniejsza w radzeniu sobie z impulsami i emocjami. Zamiast walczyć z wewnętrznymi pokusami, zachęcam do obserwacji i akceptacji swoich reakcji.

Emocje a jedzenie – czy to naprawdę zły związek?
Obecnie coraz częściej mówi się o tym, że „emocji nie powinno się jeść”. Pojawiają się również opinie o „złych”, „dobrych” relacjach z jedzeniem oraz podziały na zdrowe i niezdrowe sposoby odżywiania. Czy jednak takie podejście rzeczywiście oddaje prawdę o naszych relacjach z jedzeniem? A może jest formą subtelnej przemocy wobec nas samych, narzucając sztywne oceny i ograniczenia?
Podcasty

#10 Nawykowy reset. Przeciwdziałanie nawrotom do starych nawyków żywieniowych.
W tym odcinku odkryjemy skuteczne strategie i praktyczne wskazówki, aby przeciwdziałać nawrotom do starych nawyków żywieniowych i utrzymywać zdrowszy styl życia na dłużej.

#9 Zdrowe nawyki żywieniowe. Ewolucja w 5 fazach.
W tym odcinku przedstawiam 5 kluczowych faz zmiany. Poznanie tych faz pozwala na świadomą transformację nawyków żywieniowych (i nie tylko), umożliwiając osiągnięcie zdrowszego stylu życia i pożądanych rezultatów.
Blog

Życzliwość zamiast samodyscypliny – inaczej o impulsach, emocjach i nawykach.
Czy samodyscyplina to naprawdę klucz do sukcesu? W moim felietonie odkrywam, jak mądra życzliwość wobec siebie może być znacznie skuteczniejsza w radzeniu sobie z impulsami i emocjami. Zamiast walczyć z wewnętrznymi pokusami, zachęcam do obserwacji i akceptacji swoich reakcji.

Emocje a jedzenie – czy to naprawdę zły związek?
Obecnie coraz częściej mówi się o tym, że „emocji nie powinno się jeść”. Pojawiają się również opinie o „złych”, „dobrych” relacjach z jedzeniem oraz podziały na zdrowe i niezdrowe sposoby odżywiania. Czy jednak takie podejście rzeczywiście oddaje prawdę o naszych relacjach z jedzeniem? A może jest formą subtelnej przemocy wobec nas samych, narzucając sztywne oceny i ograniczenia?
Podcast

#10 Nawykowy reset. Przeciwdziałanie nawrotom do starych nawyków żywieniowych.
W tym odcinku odkryjemy skuteczne strategie i praktyczne wskazówki, aby przeciwdziałać nawrotom do starych nawyków żywieniowych i utrzymywać zdrowszy styl życia na dłużej.

#9 Zdrowe nawyki żywieniowe. Ewolucja w 5 fazach.
W tym odcinku przedstawiam 5 kluczowych faz zmiany. Poznanie tych faz pozwala na świadomą transformację nawyków żywieniowych (i nie tylko), umożliwiając osiągnięcie zdrowszego stylu życia i pożądanych rezultatów.
Blog

Życzliwość zamiast samodyscypliny – inaczej o impulsach, emocjach i nawykach.
Czy samodyscyplina to naprawdę klucz do sukcesu? W moim felietonie odkrywam, jak mądra życzliwość wobec siebie może być znacznie skuteczniejsza w radzeniu sobie z impulsami i emocjami. Zamiast walczyć z wewnętrznymi pokusami, zachęcam do obserwacji i akceptacji swoich reakcji.

Emocje a jedzenie – czy to naprawdę zły związek?
Obecnie coraz częściej mówi się o tym, że „emocji nie powinno się jeść”. Pojawiają się również opinie o „złych”, „dobrych” relacjach z jedzeniem oraz podziały na zdrowe i niezdrowe sposoby odżywiania. Czy jednak takie podejście rzeczywiście oddaje prawdę o naszych relacjach z jedzeniem? A może jest formą subtelnej przemocy wobec nas samych, narzucając sztywne oceny i ograniczenia?