darmowy e-book: „5 kroków do jedzenia z głową”
Poradnik dla kobiet, które chcą bez frustracji zmieniać nawyki żywieniowe, jeść z intuicją i głową.
Co znajdziesz w środku?
- Podpowiedzi, które pomogą Ci poznać, co stoi za zachciankami i jak sobie z tym radzić.
- 5 kroków, które prowadzą do jedzenia świadomego, jako wstęp do jedzenia intuicyjnego.
- Praktyczne ćwiczenia, które pomagają w utrzymaniu długotrwałych efektów.
- Proste w użyciu wskazówki, jak na szybko „gasić pożary” (czyli – jak nie otwierać przysłowiowej lodówki, gdy nie ma takiej potrzeby).
- Ćwiczenia i wskazówki, jak znaleźć w sobie motywację do zmiany i nie polegać na mitycznej sile woli.
- Prosty w użyciu schemat komponowania zdrowego i zbilansowanego posiłku.
- Zaproszenie do darmowej sesji konsultacyjnej, o której sama zdecydujesz.
Jeśli masz wrażenie, że wprowadzenie zmian w diecie wymaga dużych nakładów energii, to zapraszam Cię do przejścia przez ten proces ze mną w poradniku.
Sprawdzi się też, jako „ściąga na lodówkę”.
Kim jestem?
Jola Hildebrandt
Mentorka i coach kryzysowy kobiet, socjolożka, psychodietetyczka. Pomagam kobietom znaleźć złoty środek pomiędzy tym, co wiemy i co powinnyśmy robić, a tym jak “chcemy, aby było” w kontekście nie tylko wagi, ale również harmonii pomiędzy psychiką i ciałem. Specjalizuję się w empatycznej zmianie nawyków żywieniowych i podejściu do swojego ciała. Prowadzę bloga i podcast, w którym inspiruję do szerszego spojrzenia na dietę (i nie tylko). Jestem twórczynią i właścicielką marki „Z Głową w Lodówce”.
Prywatnie – podobnie jak u innych. A dla zmiany własnej perspektywy i zwiększenia dawki ruchu, od trzech lat uczę się jak na tzw. „spontanie i bez spiny” poruszać brzuchem w rytm muzyki odmiennych nam kultur;)). Różnie mi to wychodzi ale się nie poddaję, bo chcę i mogę.
Wrażenia innych kobiet po przeczytaniu e-booka:
„Jestem pod wrażeniem, że e-book napisany jest w tak przystępny sposób. Kiedy czytam coś, co jest napisane trudnym językiem, to zwyczajnie nie chce mi się tego czytać. A tutaj taka niespodzianka.” – Beata
„ Z głową w lodówce to absolutny fenomen. Już w darmowym (i przepysznym ) ebooku jest tyle wiedzy, że można zacząć naprawiać swoje relacje z lodówką od razu!” – Katarzyna